الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس

ريجيم وتخسيس

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر الحيواني , ولكن هل يمكننا الاعتماد عليها هي فقط لفترة معينة , طويلة كانت أو …

أكمل القراءة »

 شرائح اللحم و الخضار دايت

 شرائح اللحم و الخضار دايت

 شرائح اللحم و الخضار دايت  طريقة عمل  شرائح اللحم و البروكلي دايت مكونات شرائح اللحم و الخضار 1/2 كوب فستق محمص و مقشر 1/2 كيلو شرائح ستيك لحم 3 ملاعق …

أكمل القراءة »

5 فوائد مذهلة للشعير تعرفى عليها

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

فوائد وأضرار كبد الخروف مهم جدا 5 فوائد مذهلة للشعير تعرفى عليها ،الشعير كان يستخدم قديما أما الآن اكتشفت له العديد والعديد من الفوائد فاصبحنا نستخدمه اكثر مما كان عليه …

أكمل القراءة »

22 نصيحة لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً

 22 نصيحة لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً

22 نصيحة لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً ، الكثير يعانى من مشكلة البطن وظهور الكرش وتراكم الدهون فى هذه المنطقة وبخاصة للنساء بعد الولادة لذلك نقدم لك هذا المقال 22 نصيحة …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى ،اللف التنحيفى هو عبارة عن لف المناطق الموجود بها تراكم للدهون ولكن بكثرة مع صعوبة إذابتها من خلال الحميات الغذائية واتباع …

أكمل القراءة »

عصائر وسناك لإنقاص الوزن فى شهر رمضان

عصائر وسناك لإنقاص الوزن فى شهر رمضان

عصائر وسناك لإنقاص الوزن فى شهر رمضان وجبات السناك والعصائر المخصصة للدايت والتى يمكن تناولها ضمن رجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن الزائد والتى تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية وتقدم العديد …

أكمل القراءة »

تجنبى زيادة وزن جسمك فى رمضان من خلال هذه النصائح

تجنبى زيادة وزن جسمك فى رمضان من خلال هذه النصائح الكثير لديه معاناة فى شهر رمضان ألا وهى زيادة الوزن واكتساب العديد من الكيلو جرامات ، لكن هل سألتم أنفسكم …

أكمل القراءة »

وصفات إفطار لذيذة فى رمضان للدايت

وصفات إفطار لذيذة فى رمضان للدايت

وصفات إفطار لذيذة فى رمضان للدايت كثر فى وقتنا الحالى الشكوى من زيادة الوزن وبالأخص فى شهر رمضان بالرغم من أن شهر رمضان يمكن أن يكون فرصة جيدة جداً لإنقاص …

أكمل القراءة »

فوائد الرياضة الصحية والنفسية للجسم

فوائد الرياضة الصحية والنفسية للجسم

فوائد الرياضة الصحية والنفسية للجسم طبعاً الجميع يعرف كم تحقق الرياضة من فوائد للجسم ، فمن يريد فقدان الوزن يمارس الرياضة ، من يريد التمتع بمزيد من الرشاقة والنشاط والحيوية …

أكمل القراءة »

أنواع أطعمة يحظر تناولها بعد ممارسة الرياضة

أنواع أطعمة يحظر تناولها بعد ممارسة الرياضة

أطعمة يحظر تناولها بعد ممارسة الرياضة فهناك من الأطعمة المحظور تناولها تماماً بعد ممارسة الرياضة وذلك لأسباب عدة فقد تؤدى هذه الأطعمة إلى نتائج سلبية بدلاً من فقدان الوزن تؤدى …

أكمل القراءة »

أعشاب لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم

أعشاب لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم

أعشاب لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم كلها أعشاب لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم طبيعية جداً تؤثر وبشكل مباشر على تحسين الصحة العامة للجسم وتساعد على وجه خاص فى انقاص وتنحيف الجسم منها …

أكمل القراءة »

كتاب: حرق الدهون فى 30 يوماً

كتاب حرق الدهون فى 30 يوم

كتاب: حرق الدهون فى 30 يوماً pdf مجاناً ، كتب عالمية مترجمة.  تأليف: باتريك هولفورد باتريك هولفورد:يعد كبير مختصي التغذية في المملكة المتحدة، وهو يكتب بانتظام في الصحف البريطانية ويظهر كثيرًا …

أكمل القراءة »

كيك الشوفان وجبات دايت

كيك الشوفان وجبات دايت

كيك الشوفان  المقادير: 2  عدد بيضة (طازجة) 1  معلقة كبيرة باكينج بودر 1  رشة ملح 1  كيس فانيليا ½  كوب كاكاو (خام) ½  كوب شوفان (ناعم) ½  كوب عسل نحل ½  كوب حليب خالى الدسم ¼  كوب زيت عباد …

أكمل القراءة »

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا: هذه الوصفة اللذيذة هى وجبة افطار سهلة وبسيطة جداً تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالألياف والحارقة للدهون لذلك فهى جيدة جدا لمحبى الدايت …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!