الرئيسية / أنفوجرافيك / 10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لصيام صحى فى رمضان

1- تناول التمر مباشرة.

2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة.

3- تناول كميات كبيرة من السوائل.

4- عدم الإكثار من الحلويات.

5- تناول الحساء (الشوربة) قبل الإفطار.

6- تناول السلطة الخضراء.

7- تناول كميات كبيرة من المياة.

8- تجنب الحلويات بعد الإفطار مباشرة.

9- تعدد الاطعمة بين النشويات والخضروات واللحوم.

10- تقسيم الإفطار إلى وجبتين( عقب مدفع الإفطار وبعده بساعتين).

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!