10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان
نسمة
أنفوجرافيك, صحتك, فيتامينات ومعادن
4,202 زيارة

1- تناول التمر مباشرة.
2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة.
3- تناول كميات كبيرة من السوائل.
4- عدم الإكثار من الحلويات.
5- تناول الحساء (الشوربة) قبل الإفطار.
6- تناول السلطة الخضراء.
7- تناول كميات كبيرة من المياة.
8- تجنب الحلويات بعد الإفطار مباشرة.
9- تعدد الاطعمة بين النشويات والخضروات واللحوم.
10- تقسيم الإفطار إلى وجبتين( عقب مدفع الإفطار وبعده بساعتين).
تعليق واحد
تعقيبات: الفوائد الصحية للصيام - مملكة المعرفة