1- تناول التمر مباشرة.

2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة.

3- تناول كميات كبيرة من السوائل.

4- عدم الإكثار من الحلويات.

5- تناول الحساء (الشوربة) قبل الإفطار.

6- تناول السلطة الخضراء.

7- تناول كميات كبيرة من المياة.

8- تجنب الحلويات بعد الإفطار مباشرة.

9- تعدد الاطعمة بين النشويات والخضروات واللحوم.

10- تقسيم الإفطار إلى وجبتين( عقب مدفع الإفطار وبعده بساعتين).