انتفاخ البطن هو من أكبر المشاكل التى تواجهينها عزيزتى خلال الدورة الشهرية حيث يكون سبب فى الإحساس ببعض الآلام الصعبة مما يؤدى إلى إنزعاجك وتوترك خلال هذه الفترة وقد يؤدى إلى طرحك فى الفراش وعدم استطاعتك القيام بنشاطاتك اليومية.

من هنا، تعرفي مع مملكة حواء على وسائل تساعدك في محاربة مشكلة انتفاخ البطن والتخلّص نهائياً منه خلال هذه الفترة

المياه:

المياه عزيزتي حواء، لها تأثير مباشر سحري فى تطهير جسمك وتنظيفه من السموم  بالإضافة إلى تخفيف حدة تشنّجات الرحم التى تشعرين بها أثناء الدورة الشهرية والتي تتبلور على شكل انتفاخ هائل للبطن.

عليكى بالمشروبات الساخنة:

حاولي اللجوء الى تناول المشروبات الساخنة، كالشاي، التي تساعد الى حد كبير في محاربة التشنّجات والتخفيف من انتفاخ البطن ومدّ جسمك بالسوائل اللازمة التي يحتاجها.

احذرى تناول السكريات:

تجنّبي قدر المستطاع تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون لأن من شأنها إشعارك بالتعب والثقل ويزيد من انتفاخ البطن لديك.

مارس الرياضة:

التمارين الرياضية لها تأثير كبير جداً  للمساعدة في التخلص من انتفاخ البطن، خصوصاً إن قمت بممارستها خلال الصباح، فمن شأنها أن تحرك الدورة الدموية لديك وتخفّف من الآلام لديك.