السبب الأول:- هو تناول الوجبات الدسمة و الثقيلة لأن الجسم يحتاج طاقة لهضمها و حرقها و بالتالي يؤثر على تركيز المخ و نشاطه.

أما السبب الثانى :- إهمال تناول الوجبات المفيدة مثل الخضار و الفاكهة و شرب الماء. هذه الأطعمة لابد منها لأنها تعمل على تعزيز النشاط و الحيوية طوال النهار.

لذلك فإن الإكثار من الحلويات والدهون يشعر بالكسل و قلة النشاط ، ومن يريد أكل الحلويات يمكنه أخذ قطعة أو اثنتين على الأكثر.

والسبب الثالث والأخير:- هو قلة شرب الماء فعليكى شرب كوب ماء كل ساعة بعد الفطار (لتر و نصف يوميا) لان ذلك يساعد فى ترطيب الجسم و تنشيط المخ .

إضافة لذلك أن ثلثى جسم الإنسان ماء ونحن نصوم رمضان فى الصيف فعليكى أن تشبعى حاجة جسمك من الماء.

تذكري عزيزتي أن أكثر وقت فيه بركة و يجب ان تعملي فيه هو نهار رمضان حتى تحصلي أكثر ثواب و أنتي صائمة لذا عليكي الإهتمام بصحتك طوال هذا الشهر.