الرئيسية / تطوير ذات / كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

  • كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر إعطى دماغك الراحة اللازمة اجلسي فى هدوء قليلاً.

  •  القهوة مفيدة جداً لتنشيط الذاكرة وإبعاد الزهايمر اشربي كوبين يومياً.

  • ركزي على تناول الأوميغا 3 الموجودة في السمك والجوز لتقوية الذاكرة.

  • تناولي كوبين من اكليل الجبل الساخن يومياً.

  • ابتعدي عن الضغوطات النفسية قدر المستطاع.

  • تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه تحفاظ على خلايا الدماغ.

  • تذكر ذكرياتك القديمة تساعد فى تنشيط خلايا الدماغ لديك.

  • ممارسةالرياضة لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

  • احصلي على كفايتك من النوم.

  • حاولى القراءة.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

أهمية إدارة الوقت في ظل فوضى العالم الرقمي!

العادات اليومية : إن ما یكوّن جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية هو العادات والتصرفات المتكررة.. …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!