الرئيسية / تطوير ذات / كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

  • كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر إعطى دماغك الراحة اللازمة اجلسي فى هدوء قليلاً.

  •  القهوة مفيدة جداً لتنشيط الذاكرة وإبعاد الزهايمر اشربي كوبين يومياً.

  • ركزي على تناول الأوميغا 3 الموجودة في السمك والجوز لتقوية الذاكرة.

  • تناولي كوبين من اكليل الجبل الساخن يومياً.

  • ابتعدي عن الضغوطات النفسية قدر المستطاع.

  • تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه تحفاظ على خلايا الدماغ.

  • تذكر ذكرياتك القديمة تساعد فى تنشيط خلايا الدماغ لديك.

  • ممارسةالرياضة لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

  • احصلي على كفايتك من النوم.

  • حاولى القراءة.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!