-
إعطى دماغك الراحة اللازمة اجلسي فى هدوء قليلاً. -
القهوة مفيدة جداً لتنشيط الذاكرة وإبعاد الزهايمر اشربي كوبين يومياً.
-
ركزي على تناول الأوميغا 3 الموجودة في السمك والجوز لتقوية الذاكرة.
-
تناولي كوبين من اكليل الجبل الساخن يومياً.
-
ابتعدي عن الضغوطات النفسية قدر المستطاع.
-
تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه تحفاظ على خلايا الدماغ.
-
تذكر ذكرياتك القديمة تساعد فى تنشيط خلايا الدماغ لديك.
-
ممارسةالرياضة لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع.
-
احصلي على كفايتك من النوم.
-
حاولى القراءة.
ربما يهمك أيضاً
شاهد أيضاً
أهمية إدارة الوقت في ظل فوضى العالم الرقمي!
العادات اليومية : إن ما یكوّن جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية هو العادات والتصرفات المتكررة.. …