1 – شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور .

2 – بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون.

3 – الإكثار من الملح فى الطعام.

4 – ممارسة الرياضة فى وقت الظهر.

5 – شرب القهوة أو الشاى بكميات كبيرة.

6 – تناول كميات من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار.