الرئيسية / خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك :-

 

أولاً :- تغذى على خمسة أنواع من الخضروات يومياً ولا تقلقى من الطعام الممنوع عنك إحرصى فقط على هذه الخمس بنسب متوسطة على مدار اليوم و ستلاحظى الفرق .

 

ثانياً :- النوم لمدة ثمان ساعات أمر مهم جداً لراحة الجسم عموماً وأيضاً هى مفيدة لصحة قلبك.

 

ثالثاً :- خصصى من وقتك يومياً مدة 10 دقائق للحركة مثل (صعودك للسلم أو المشى) فإن ذلك يمنحك صحة فورية لقلبك وجميع عضلات الجسم .

خطتك السريعة لصحة قلبك

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

فوائد الميرمية للتخسيس وكيفية عمل مشروب حرق الدهون

فوائد الميرمية للتخسيس وكيفية عمل مشروب حرق الدهون

فوائد الميرمية للتخسيس وكيفية عمل مشروب حرق الدهون . بمجرد ادخالها لنظامك الغذائى ستلاحظ انخفاض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!