الرئيسية / أنفوجرافيك / تمرينات من أجل صحة عينيك

تمرينات من أجل صحة عينيك

هل شعرت من قبل بألم أو بوميض يصيب عينيك بعد جلوسك لفترات طويلة أمام شاشتى التلفاز والكومبيوتر أو حتى بعد القراءة لمدة طويلة؟تمرينات-من-أجل-صحة-عينيك-1

إذن عليك القيام بهذه التمرينات من أجل صحة عينيك:-

أولاً:-

1 – أنظرى إلى الأعلى.

2 – أنظرى إلى أقصى زاوية علوية يسرى.

3 – أنظرى إلى أقصى زاوية علوية يمنى.

ثانياً:-

1 – أنظرى إلى اليسار.

2 – أنظرى إلى أقصى قدرة فتح لعينيك بدون إغلاقها.

3 – أنظرى إلى اليمين.

ثالثاً:-

الكفير مشروب صحى وأمن لصحة جيدة ورشاقة فورية

1 – أنظرى إلى أقصى زاوية سفلية يسرى.

2 – أنظرى إلى أقصى زاوية سفلية يمنى.

رابعاً:-

1 – أنظرى إلى الأسفل.

2 – ركزى نظرك على الأنف.

تعرفى معنا على سبع فوائد للرقص على صحتك ورشاقتك

أوضاع النوم التى تتسبب فى مشاكل صحية

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!