هل تتبعين حمية غذائية معينة لإنقاص وزنك وليس لديكي الوقت الكافي لممارسة الرياضة ؟ فالحل بين يديك ! فما عليك سوي القيام بالرقص في المنزل فهو لا يساعدك علي حرق الدهون فقط وإنما أيضا يمنحك حالة نفسية جيدة لذا تعرفي معنا علي فوائد الرقص علي صحتك ورشاقتك.

1- الحصول علي عضلات أفضل .

2- إكساب الجسم مرونة .

3- تحسين وظائف الرئة .

4- المساعدة في إنقاص الوزن بسهولة حيث يساعد الرقص بشكل كبير علي التخسيس وتقليل الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وينحف الخصر ويعطي قواما رشيقا وجميلا .

5- يساعد الرقص علي تخفيف التوتر والضغوط وتحسين الحالة المزاجية ويساعدك أيضا علي تفريغ الطاقة السلبية ويمنحك الشعور بالإنتعاش .

6- يساعد الرقص علي الوقاية من داء السكري .

7- ممارسة الرقص لمدة 20 دقيقة في اليوم مجهود جيد يعادل تقريبا ممارسة الرياضة .

لذلك ننصحك عزيزتي حواء بعد ذهاب أطفالك إلي المدرسة قومي بتشغيل بعض الموسيقي وارقصي عليها وتمتعي ببداية مرحة ومختلفة ليومك .