الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس / بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا:

هذه الوصفة اللذيذة هى وجبة افطار سهلة وبسيطة جداً تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالألياف والحارقة للدهون لذلك فهى جيدة جدا لمحبى الدايت والحمية الغذائية.بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

المقادير:

معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)

 عدد بيضة (مضروبين)

كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)

 معلقة كبيرة زيت زيتون

½  معلقة صغيرة ملح

¼ معلقة صغيرة شبت (مجفف)بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

طريقة التحضير:

أحضرى طاسة ضعيها على النار وضيفى زيت الزيتون واتركيه حتى يسخن.

ضعى قطع البروكلى مع التقليب الجيد لمدة 3 دقائق.

احضرى وعاء صغير ثم امزجى جيدا(البيض والجبنة والملح والشبت) ضيفى الخليط لمحتويات الطاسة.

اتركى الخليط حتى ينضج لمدة دقيقتين .

ويقدم مع عيش سن أو توست. وصحتين وعافية

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!