قد يبدو لك عزيزتي بأن العنوان غريب الى حد كبير ولكن من الجدير بالذكر ان كل العادات السيئة لا يكون لها ضرر كبير علي الجسم , فهناك عادات يعتقدها البعض ويجمعون عليها أنها خاطئة , ولكنها يكون لها فائدة كبيرة جدا للجسم وتساعده على مقاومة الأمراض وتقوي العقل وهذه العادات عبارة عن:

1- الزفير بصوت عالي : الزفير بصوت عالي غير محبب لدي كثير من الناس , كما انه العديد من الأشخاص يعتقدون بأن الشخص الذى صوته عالي في الزفير هو شخص مريض , لكن أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الزفير بصوت عالي هام جدا بالنسبة للرئتين , حيث أنه يعمل على فتح الحويصلات الهوائية والتي تسمح بمرور الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى الجسم.

2- تناول الشوكولاتة : تعد الشوكولاتة من أكثر الحلويات أهمية لجسم الإنسان , عكس ما يقال عن كثرة تناولها , خصوصا وأن الشوكولاتة مكونة من مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو كما انها قد يكون بها الفول الذي يغطيها, حيث أن هذه المركبات مضادة للأكسدة وتزيد من مرونة الشرايين والأوردة وتعمل علي انخفاض ضغط الدم.

3- النوم بدون منبه : أكدت الدراسات العلمية ان الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات معينة وغير كافية قد يسبب لهم الأمر زيادة في الوزن بالإضافة إلي كسل شديد لهم , حيث أن نصح الأطباء بضرورة أخذ الجسم كفايته من النوم خصوصا في فترة الاجازة والتخلي عن المنبه الذى دائما ما يكون سببا في عدم أخذ الجسم كفايته من النوم.

4- التوتر : على الرغم من أن الأدرينالين يرتفع مستواه في بعض الأحيان ويجعلك أكثر اضطرابا وتوترا إلا أن هذا الأمر قد يكون مفيد جدا لك , حيث أن التوتر يجعل العقل والجسم يعمل بشكل أكثر فاعلية . فالتوتر يعمل علي زيادة الوعي وزيادة الطاقة وزيادة في تدفق الدم وكلها تؤدي الى إفراز الهرمونات التي ترسل المواد الكيميائية الواقية في مجرى الدم كما تقلل من الإصابة بأمراض السرطان.

5- تناول الحلويات والسكريات : أثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الحلويات والسكريات بشكل منتظم حيث يكون منطقة خسرهم أقل ووزنهم أقل كما أنهم أقل عرضة من الأشخاص الذين لا يأكلون الحلويات نهائيا.