تعرفى على مواطن نقص التغذية فى جسمك:

1 – برودة اليدين :- تدل على نقص المغنيسيوم فى الدم و أيضاً فرط نشاط الغدة الدرقية و ضعف فى عمل القلب .

2 – البقع البيضاء :- تساوى نقص فى المعادن كالزنك.

3 – تكسر الأظافر :-أيضاً نقص فى الزنك .

4 – ترقق الأظافر وهشاشتها :- يساوى نقص فى المغنسيوم .

5 – عض الأظافر :- يساوى نقص عام فى المعادن .

6 – لين عضلات ربلة الساق :- أيضاً تدل على نقص المغنيسيوم .

7 – شحوب وتشقق اللسان :- تدل على نقص الحديد .

8 – تشقق اللسان وإحتقانه :- يدل على نقص فيتامين ب3 .

9 – تقشر الشفاه والشعور بحرقة فى اللسان :- تدل على نقص فيتامين ب2 .

10 – تورم اللسان وظهور فجوة الأسنان الجانبية :- لاتلد عل الحساسية المفرطة من بعض الأطعمة .

11 – الشعور بالم و إلتهاب اللسان و نعومة مظهره :- تدل على نقص فى حمض الفوليك .