الرئيسية / أنفوجرافيك / البروتين مهم لمرضى السكرى ولكن بشروط

البروتين مهم لمرضى السكرى ولكن بشروط

هبوط السكر فى الدم أسبابه وعلاجه والأعراض والأمراض المترتبة عليه

هل تخلصك النشويات من الدهون الزائدة؟!!!

تعرفى على اثر الإمتناع عن تناول النشويات

12 نصيحة للتمتع بأقدام صحية لمرضى السكري

1- أن يتم توزيع كمية البروتين على وجبات اليوم.

2- على الشخص عند تناول البروتين الحيوانى أن يتأكد من اختيار قطعة مناسبة و إضافته إلى البروتين النباتتى الموجود فى الخضروات.

3- ألا تزيد كمية البروتين عن 30% من السعرات الحرارية اليومية حتى لا يؤثر على الكلى .

4- تناول البروتين أولاً فى وجبتك حيث أن هذه الطريقة تقلل من تناولك للكربوهيدرات إذ أنك ستشعر بالشيع بعد تناول البروتين وبالتالى لن تكثر تناول الكربوهيدرات.

 

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط

حمية تعتمد على الخضار والفاكهة فقط!

بالطبع تحوي الخضر والفاكهة على سعرات حرارية أقل من أغلب الأطعمة الأخرى خصوصاً ذات المصدر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

error: Content is protected !!