هبوط السكر فى الدم أسبابه وعلاجه والأعراض والأمراض المترتبة عليه

هل تخلصك النشويات من الدهون الزائدة؟!!!

تعرفى على اثر الإمتناع عن تناول النشويات

12 نصيحة للتمتع بأقدام صحية لمرضى السكري

1- أن يتم توزيع كمية البروتين على وجبات اليوم.

2- على الشخص عند تناول البروتين الحيوانى أن يتأكد من اختيار قطعة مناسبة و إضافته إلى البروتين النباتتى الموجود فى الخضروات.

3- ألا تزيد كمية البروتين عن 30% من السعرات الحرارية اليومية حتى لا يؤثر على الكلى .

4- تناول البروتين أولاً فى وجبتك حيث أن هذه الطريقة تقلل من تناولك للكربوهيدرات إذ أنك ستشعر بالشيع بعد تناول البروتين وبالتالى لن تكثر تناول الكربوهيدرات.