نقدم لكى أطعمة تكسب جسمك الكثير من الطاقة والفيتامينات فمع إنخفاض درجات الحرارة يستهلك الجسم كميات كبيرة من الطاقة ليعدل درجة حرارته الداخلية  لذلك لو كان معدل الطاقة بداخلك قليل تشعرين بالتعب والإجهاد لذلك عليكى بالأطعمة التى تكسب جسمك الكثير من الطاقة .

فماهي الأطعمة التى تكسب جسمك الطاقة:-

الحمضيات :-

 حيث تحتوى على فيتامين سي والفلافونيد المضادة للأكسدة والتى تعمل كواقى من السرطان و الأمراض القلبية .

الأفوكادو:-

فهو غنى جداً بالدهون المفيدة مما يكسب جسمك الكثير من الطاقة بالإضافة إلى أنه يشعرك بالشبع .

الأسماك الدهنية:-

وذلك لإحتوائها على فيتامين أوميغا 3  و هو مفيد جداً من أجل راحة نفسية هادئة .

الكرنب:-

يعمل على تقوية جهاز مناعتك .

البصل والثوم :-

 يعملان كمضاد للأكسدة وكعلاج ووقاية من الفيروثات مما يوفر الكثير من طاقة جسمك فيشعرك بالراحة وعدم الأرهاق .

 العدس :-

  فهو من البقوليات يحتوي على الحديد ومجموعة من الفيتامينات ويشعرك بالشبع حيث يكسب جسمك كميات كبيرة من الطاقة .

اللوز :-

 يحتوى على كميات كبيرة من البروتين ويعمل البروتين على تنظيم مستويات السكر في الدم إلى جانب أنه يحافظ على معدلات الطاقة اللازمة خلال اليوم .

الموز :-

 فهو يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات إلى جانب إحتوائه على الحديد ويكسب جسمك الكثير من الطاقة و يشعرك بالشبع .

القهوة والشاي :-

 يحتويان على الكافيين والذى يكسب الجسم الطاقة اللازمة كما يحتويان على مضادات للأكسدة .