أطعمة تجنبى تناولها ليلاً
ريماس
غير مصنف
1,605 زيارة
أطعمة تجنبى تناولها ليلاً
1 – الشاي والقهوة:-
نظراً للكافيين الموجود فى الشاى والقهوة ينصح بعدم تناولهما ليلاً لأن هذه المشروبات لها تأثير واضح على نظام النوم ، حيث يؤدى إلى إصابة الشخص بالأرق .
2 – المعكرونة:-
تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات و التي تتحول إلى دهون هذا بجانب غناها بالسعرات الحرارية التي تسبب لك السمنة لذلك ينصح بعدم تناولها ليلاً .
3 – البيتزا:-
جميعنا يحب البتزا لكنها وجبة دسمة جداً يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يقوم بهضمها ، فإذا تناولتيها ليلاً تتسبب لكى مكوناتها الدسمة زيادة وزنك بسرعة إلى جانب الإصابة بعصر الهضم و حموضة المعدة .
4 – الحلويات:-
نظراً لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون فإنها تعرضك للإصابة بكوابيس السمنة وقضاء ليلة غير هادئة .
5 – اللحوم الحمراء:-
تناول اللحوم الحمراء مهم جداً نظراً لأنها تحتوى على البروتين والعناصر الغذائية المختلفة التى يحتاج إليها الجسم ،لكن تجنبى تناولها ليلاً لأنها تسبب لكى الإضطرابات الهضمية .
6 – المثلجات:-
تحتوى على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية وهذا سبب كافي لتجنب تناولها ليلاً .
7 – الجبن الدسم:-
تجنى تناول الجبن الدسم ليلاً لأنها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون فتؤدى بك إلى السمنة وزيادة الوزن لكن من الممكن أن تتناةلى البديل وهى الجبن منزوع الدسم .
8 – النشويات والمعجنات:-
كالخبز والمعجنات والبطاطس والأرز فهذه الأطعمة تعمل على تراكم الدهون وخاصةً في منطقة البطن وتؤدى إلى السمنة فما بالك بتناولها ليلاً .
أطعمة تجنبى تناولها ليلاً