الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس / 8 اطعمة تساعدك علي تنحيف جسمك بجانب الدايت

8 اطعمة تساعدك علي تنحيف جسمك بجانب الدايت

تعرفي معنا في هذه المقالة علي أنواع 8 من الأطعمة التي تساعدك علي الحصول علي جسم رشيق بجانب الدايت:8 اطعمة تساعدك علي تنحيف جسمك بجانب الدايت

 

1- الجوز العادي:

فعلي الرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان  تمتنعي عن أكله إذا كنتي تتبعين نظام دايت الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يوميا حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع فلا تأكلي اكلا كثيرا.

2- ورق العنب:

عن طريق أخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر من الماء البارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانبا لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.

كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ وهي موجودة في الارياف المصرية ثم يغمر الخليط في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5 دقائق تقريبا ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.

3- البصل:

يشرب يوميا ملء ملعقة كبيرة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.

4- الكرفس:

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس بأشكال عديدة نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

5- الكمثري:

تتميز الكمثري بغناها بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع نظام الدايت الخاص بك .

6- بذور الكمون والليمون:

يتم أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يوميا.

7- الكوسة:

تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة ذات القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاما جيدا في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

8- الأناناس:

تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يوميا مرة واحدة.

شاهد أيضاً

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى ،اللف التنحيفى هو عبارة عن لف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!