الرئيسية / أنفوجرافيك / 7 نصائح لتجنب العصبية فى رمضان

7 نصائح لتجنب العصبية فى رمضان

تجنب العصبية فى رمضان

1- اشرب ما لايقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً لتجنب التأثيرات العصبية السيئة للتجفاف.

2- تفكر فى جوهر الصوم والغاية منه، وركز على استغلال شهر رمضان فى الخير والطاعات.

3- نم مدة كافية وتجنب السهر على البرامج التلفزيونية التى تستهلك الطاقة وتؤثر سلباً على الحالة النفسية.

4- اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً وأكثرل من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

5- تناول الأغذية ذات المؤشر السكرى أثناء الصيام وما يسببه من توتر وعصبية.

6- إذا كنت مدخناً حاول الإستفادة من الصيام فى الإقلاع التدريجى عن التدخين.

7- قلل من شرب المنبهات عموماً وإذا كنت معتاداً على شرب القهوة يمكنك تناول فنجان مركز منها قبل الإمساك لتجنب الصداع فى اليوم التالى.

10 نصائح لصيام صحى فى رمضان

طريقة عمل يبرق شامي وصفات رمضان

أحسن وأفضل الاساليب والطرق لتجنب العطش فى رمضان

اطيب المعجنات والفطائر الرمضانية

أربعة فروق بين رمضان فى الصيف ورمضان فى الشتاء

للحامل في الشهور الأولى في شهر رمضان – نصائح ومحظورات

كيف تجعل الصيام أسهل في الصيف ؟

شاهد أيضاً

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى

تعرف على فوائد اللف التنحيفى لإنقاص الوزن والتخسيس الموضعى ،اللف التنحيفى هو عبارة عن لف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!