الرئيسية / أنفوجرافيك / 10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لصيام صحى فى رمضان

1- تناول التمر مباشرة.

2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة.

3- تناول كميات كبيرة من السوائل.

4- عدم الإكثار من الحلويات.

5- تناول الحساء (الشوربة) قبل الإفطار.

6- تناول السلطة الخضراء.

7- تناول كميات كبيرة من المياة.

8- تجنب الحلويات بعد الإفطار مباشرة.

9- تعدد الاطعمة بين النشويات والخضروات واللحوم.

10- تقسيم الإفطار إلى وجبتين( عقب مدفع الإفطار وبعده بساعتين).

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على ذلك

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على ذلك

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!