الرئيسية / أنفوجرافيك / 10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لإفطار صحى فى رمضان

10 نصائح لصيام صحى فى رمضان

1- تناول التمر مباشرة.

2- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة.

3- تناول كميات كبيرة من السوائل.

4- عدم الإكثار من الحلويات.

5- تناول الحساء (الشوربة) قبل الإفطار.

6- تناول السلطة الخضراء.

7- تناول كميات كبيرة من المياة.

8- تجنب الحلويات بعد الإفطار مباشرة.

9- تعدد الاطعمة بين النشويات والخضروات واللحوم.

10- تقسيم الإفطار إلى وجبتين( عقب مدفع الإفطار وبعده بساعتين).

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

فوائد وأضرار كبد الخروف مهم جدا 5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها ،الشعير كان يستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!