الرئيسية / صحتك / لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع)

لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع)

كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات ، وشفى الله وعافا كل مريض …….وبعد زوارونا الكرام  مما لا شك فيه أن هناك شروط لصيام المسلم المصاب بمرض السكر خلال الامساك والافطار في رمضان نتعرف عليها فيما يلي.

لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع) الجزء الاول

أحسن وأفضل الاساليب والطرق لتجنب العطش فى رمضان

عادات غذائية خاطئة تجنبيها فى رمضان

أولاً : ما هى الشروط والنصائح التى يجب على مريض السكر مراعاتها عند تناول وجبة الافطار؟

1- تناول وجبة الافطار بعد الأذان مباشرة.

2- على المريض ألا يتناولها دفعة واحدة بل مقسمة إلى عدة وجبات صغيرة الحجم (كوب ماء +حبات التمر ، مقبلات، رئيسية).

3- عليه أن يبدأ وجبة الافطار بكوب واحد من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة.

4- الإبتعاد تماماً عن الأطعمة المالحة والمخللات.

5- الإبتعاد تمامًا عن الأطعمة الغنية بالدهون العالية الدسم وكذلك المقالي.

6- اروى الجسم بالكمية التى تكفيه من المياه .

7- البعد تماماً عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالمشروبات الغازية.

8- استغنى عن كوب العصير بثمرة من الفاكهة.

9- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من البسيطة كالخبز الاسمر بدل الابيض.

لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع)

لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع) الجزء الاول

أولاً : ما هى الشروط والنصائح التى يجب على مريض السكر مراعاتها عند تناول وجبة السحور؟

1-تأخير السحور قدر المستطاع أى قبيل آذان الفجر.

2- أن تكون وجبة كاملة تحتوى على كافة العناصر الغذائية .

3- حساب الكميات والحصص الغذائية تبعاً لحالة المريض.

4- التركيز على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة) .

5- التركيز على البقوليات كالحمص والفول حيث انها عالية بالبروتين والالياف.

6- تناول الفواكه بالحبة الكاملة والامتناع عن عصائرها.

7- تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون والامتناع عن الدهون المضرة كالمقالي.

8- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون مثل الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة ، حيث ان البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.

9- تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين.

10- تجنب الاطعمة المالحة والمخللات.

11- شرب كميات كافية من الماء.

لصيام صحى وآمن لمرضى السكر (المسموح والممنوع)

متى يجب التوقف عن الصيام؟

1- أن ترتفع نسبة السكر عن 300 ملغم/ ديسيلتر في الدم.

2- أن تنخفض نسبة السكر عن 60 ملغم/ ديسيلتر في الدم.

3- أن تنحدر نسبة السكر في الدم خلال ساعات النهار الاولى إلى 70 ملغم/ ديسيلتر في الدم أو أقل.

4- الاصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء من تعرق وتعب أو الاغماء أو السبات.

5- حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.

شاهد أيضاً

سر جمال ولمعان شعر سيدات الهند

سر جمال ولمعان شعر سيدات الهند

 سر جمال ولمعان شعر سيدات الهند ، هلا سألت نفسك يوماً عن سر جمال شعر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!