الرئيسية / جمالك / لتنقصي وزنك فقط عليك بتناول البيض والنتيجة تظهر فى عدة ايام !! لن تصدقي ؟
لتنقصي وزنك فقط عليك بتناول البيض والنتيجة تظهر فى عدة ايام !! لن تصدقي ؟

لتنقصي وزنك فقط عليك بتناول البيض والنتيجة تظهر فى عدة ايام !! لن تصدقي ؟

مقالنا اليوم للحفاظ على الصحة فمن الجدير بالذكر ان السمنة المفرطة تضر بالصحة الإنسان و تسبب له أمراض عديدة منها السكر والكولسترول بإضافة إلى القلب لذا يجب قدر المستطاع .إتباع حمية غذائية صحيحة تساعد على التخلص من السمنة والتمتع  بجسم رشيق لذلك في هذا المقال سوف نتناول رجيم صحي يعتمد علي  إدخال البيض إلى الوجبات الغذائية.

ينصح بأكل البيض في وجبة الإفطار بإضافة إلى فاكهة و إضافة بعض الخضروات ذات سعرات حرارية قليلة و لكن تجنب الخبز أو تناول ربع رغيف فقط.

أما في وجبة الغذاء تناولي بيضة واحدة إلي جانب الخضار أو سلطة الخضروات

وفي وجبة العشاء التي يفضل أن تكون قبل النوم بثلاثة ساعات قومي بتناول بيضة واحدة فقط.

النتيجة سوف تظهر خلال خمسة أيام و يجب التجنب في هذا النظام الغذائي أكل العجائن و السكريات و ابتعاد عن الملح, و الأكلات الجاهزة و المطاعم.هذا النظام الغذائي يجعلك تفقدين وزنك بحوالي ثلاثة كغم أسبوعيا, البيض هو مادة غذائية تحتوي على بروتينات تساعد في رجيم الذي قد يجده البعض صعب أو القدرة على مواصلة الرجيم لمدة أطول يشعره بالفشل والبعض يتبع حمية غذائية قاسية و مضرة بالصحة .

و أهم شيء ينصح خلال إتباع الحمية الغذائية التمارين الرياضية اليومية لمدة نصف ساعة يوميا.

لتنقصي وزنك فقط عليك بتناول البيض والنتيجة تظهر فى عدة ايام !! لن تصدقي ؟

شاهد أيضاً

 اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات

اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات

 اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات ، لنتعرف سوياً على ماهية قشرة الشعر فهو عبارة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!