الرئيسية / تطوير ذات / كيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانية

كيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانية

كيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانيةكيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانية

كيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانية هذا هو موضعنا اليوم عزيزتى حواء ……..لديكى ضغوط ومسؤليات  – لديكى مشاكل – تشعرين بالضيق والملل ……… السر يكمن في هرمون الحب فهرمون الحب والمعروف أيضاً بهرمون (الأكسيتوسين) الذي يحث على الشعور بالحب والثّقة والترابط مع الأخرين ، فعندما تشعرين بالضيق ثم تعملى على جلب هذا الهرمون فإنه ينقلك من الضيق إلى الشعور بالبهجة والسرور

فكيف لنا ذلك ؟ عن طريق عدة طرق أو أنشطة سهلة وبسيطة جداً هذه الطرق والنشاطات لن تستغرق من وقتك سوى ثوانى معدودة و تلاحظين الفرق بوضوح.

الطريقة الأولى :-

ضعى يدكى على قلبك مع أخذ نفس عميق بحيث تشعرى بأنك تتنفسى من قلبك فهذا النشاط يرسل إشارة إلى أن الوضع آمن ومستقر فتشعرى بالراحة والسكينة وتتدفق مشاعر الحب و التخفيف والمواساة .كيف تعدلى مزاجك خلال 20 ثانية

الطريقة الثانية :-

عانقى شخص ما تحبيه وتثقى به أو حتى الحيوانات الأليفة أو طفلك فمجرد العناق لمدة 20 ثانية فإن ذلك يحفز على إفراز هرمون الأكسيتوسين و ستشعرين بعد ذلك بأن السعادة والفرح تملأ جسدك .

الطريقة الثالثة :-

الإبتسامة الحقيقة فى وجه من تعرفى ومن لا تعرفى ، إبتسامة قلبية توصلك إلى قلوب الناس فمجرد فعل ذلك تشعرين بأن الحب يتدفق فى جميع أعضاء جسدك فالحب ليس شرطاً أن يكون مقرون بحبيب أو طفل فهو يأتى بأى شكل من أشكال الإتصال فهناك الكثير من حولك (الأهل – الأقارب – الجيران – الناس من حولك فى الطريق) فالإبتسامة لن تكلفكى شيئاً فإنكى تنشرى الحب والوصال بينكى وبين الناس فضلاً عن ذلك قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (تَبَسُّمُك في وَجْه أَخِيك لك صدقة) .

للمزيد:ماذا تعرفين عن هرمون الحب؟ أو ما هو المرض الجينى المعروف بمتلازمة ويليامز ؟؟!!!!

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

كيف تتخلص من الشعور بالندم؟

كيف تتخلص من الشعور بالندم؟

كيف تتخلص من الشعور بالندم؟ احكام الصلاة مصورة وميسرة للأطفال كيف تتخلص من الشعور بالندم؟ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!