الرئيسية / تطوير ذات / كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

  • كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر إعطى دماغك الراحة اللازمة اجلسي فى هدوء قليلاً.

  •  القهوة مفيدة جداً لتنشيط الذاكرة وإبعاد الزهايمر اشربي كوبين يومياً.

  • ركزي على تناول الأوميغا 3 الموجودة في السمك والجوز لتقوية الذاكرة.

  • تناولي كوبين من اكليل الجبل الساخن يومياً.

  • ابتعدي عن الضغوطات النفسية قدر المستطاع.

  • تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه تحفاظ على خلايا الدماغ.

  • تذكر ذكرياتك القديمة تساعد فى تنشيط خلايا الدماغ لديك.

  • ممارسةالرياضة لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

  • احصلي على كفايتك من النوم.

  • حاولى القراءة.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

وصفة تحمي الشفاه من التشقق فى وقت الصيام طرق حماية الشفاه من التشقق

وصفة تحمي الشفاه من التشقق فى وقت الصيام

وصفة تحمي الشفاه من التشقق فى وقت الصيام 7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!