الرئيسية / أنفوجرافيك / عشرة طرق تساعدك على التركيز

عشرة طرق تساعدك على التركيز

قد تتسائلين:“ كيف تستطيعين التركيز؟ و ما هو سبب عدم التركيز الذى تكونين فيه كثيراً؟ و ما هي الطرق التى يجب استخدامها لزيادة التركيز؟

 ففي ظل الانتشار الواسع للعديد من وسائل الترفيه والتسلية بصورة كبيرة في الآونة الأخيرة٬ واستخدامنا لتلك الوسائل بطريقة مبالغ فيها واعتمادنا عليها بشكل أساسي في حياتنا.عشرة-طرق-تساعدك-على-التركيز

فقد أصبحت تلك الوسائل من أساسيات الحياة التي لا يمكن الاستغناء عنها يوما واحد٬ مثل شبكات التواصل الاجتماعي والإنترنت والألعاب ووسائل الاتصال المختلفة٬ أصبح من الصعب على الشخص الاحتفاظ بتركيزه والقيام بمهامه على أكمل وجه٬ فقد أصبح موقع العمل وأماكن المذاكرة مليئة بالكثير من بالعوامل التي تشتت الانتباه وتؤثر على التركيز وتقاطعه أثناء عمله.

هناك 95% من الأشخاص يقولون إنهم يعانون عند محاولة التركيز، فالآن مملكة حواء تقدم لكى عدة طرق تساعدك على التركيز منها:-

1 – وضع سماعات الأذن تساعدك على التركيز حتى وإن لم يكن هناك ما تستمعين إليه.

2 – مكافاة الذات:- حيث ينبغى عليك أن تشعرين بالفخر عندما تتمكنى من التركيز.

3 – توقيت الذات:- وهى رؤية مقدار العمل الذى تم إنجازه فى ساعة.

4 – إغلاق كل شئ:- أى شئ لا يتم استخدامه أغلقيه.

5 – إنشاء قائمة وإبقاؤها قصيرة.

6 – تنظيف سطح المكتب بشكل كامل.

7 – إبقاء الطعام على المكتب يحفز الجلوكوز الذى يمد الدماغ بالطاقة ويساعده على الإنتباه.

8 – إغلاق الهاتف المحمول فمعظم المكالمات الهاتفية غير طارئة.

9 – الحصول على كرسى جيد فرؤساء العمل لا يجلسون على مقاعد رخيصة الثمن.

 

10 – وضع صورة الهدف فى إطار والنظر إليها كل صباح قبل العمل.

عشرة طرق تساعدك على التركيز

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

نوموفوبيا السعودية

نوموفوبيا السعودية

نوموفوبيا السعودية أكثر 7 أنماط انتشاراً بين مستخدمى الشبكات الإجتماعية بعض الإحصائيات : 1- اتضح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!