الرئيسية / طرق طبيعية لتحفيز الدورة الشهرية علي النزول

طرق طبيعية لتحفيز الدورة الشهرية علي النزول

هناك العديد من الأسباب لتأخر الدورة الشهرية منها التوتر والقلق والضغط النفسي ومنها السمنة والنحافة والإرهاق وقلة النوم والمعاناة من أي مرض ولو عارض كنزلات البرد أو تعاطي المرأة بعض الأدوية التي تؤثر علي الدورة الشهرية .

يوجد بعض الطرق الطبيعية التي يعتقد أنها تساعد في عملية نزول الدورة وإليك أبرزها :

  • تناول كمية كبيرة من فيتامين سي مما يساعد في إنتاج هرمون الأستروجين الذي يساهم في بناء بطانة الرحم ، فيسرع من نزول الدورة الشهرية ، ويمكنك تناول شاي البقدونس عن طريق غليه وتناوله 3 مرات يوميا .

طرق طبيعية لتحفيز الدورة الشهرية علي النزول : تناول القرفة الساخنة مع اللبن أو بدونه يوميا

  • تناول القرفة الساخنة مع اللبن أو بدونه يوميا بمقدار كوب أو اثنين .

  • تناول شاي الزنجبيل فنجانين يوميا إذ يعتبر الزنجبيل والقرفة كفيلان بإنزال الدورة الشهرية في غضون أيام قليلة جدا . ولكن تجدر الإشارة إلي أن الإفراط في تناول هذا الشاي قد يسبب الهبات الساخنة والأرق عند بعض النساء .

 

  • تناول الكرفس إذ أن أوراقه وعيدانه تساعد علي تحفيز تقلصات الرحم ويعمل علي تدفق الدم في الحوض والرحم مما يؤدي إلي نزول الدورة .الكرفس من محفزات الدورة الشهرية

  • تناول الجزر أو القرع لسبعة أيام متواصلة إذ أن الكاروتين يسهم في تعجيل نزول الدورة الشهرية .

طرق طبيعية لتحفيز الدورة الشهرية علي النزول : تناول مزيج من عصير القصب مع ملعقة زنجبيل وملعقة كركم صغيرة

  • تناول مزيج من عصير القصب مع ملعقة زنجبيل وملعقة كركم صغيرة وشربها أول شيء في الصباح علي الريق لعدة أيام لبدء الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم وغير قاس أو عنيف ومن ذلك السباحة والمشي ومن المهم الابتعاد عن التوتر وتعلم كيفية التغلب علي القلق .

ويجب تناول الغذاء المتوازن والتقليل من الحلويات والدهنيات إلي أقل حد ممكن مع الانتظام علي تناول كميات مناسبة من الأغذية الأخري مع شرب الكثير من الماء . 

 

شاهد أيضاً

أقوى و أفضل الروايات الرومانسية

أقوى وأفضل 15 رواية رومانسية مع وصف الرواية ورابط التحميل الجزء الثالث

أقوى وأفضل 15 رواية رومانسية مع وصف الرواية ورابط التحميل الجزء الثالث أقوى وأفضل 15 …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!