الرئيسية / صحة طفلك / سيدتى أهم 10 اسباب ستجعلك لا تتوقفى عن تناول البيض يوميا !

سيدتى أهم 10 اسباب ستجعلك لا تتوقفى عن تناول البيض يوميا !

ربما يكون البيض هو أسهل، وأرخص، وأفضل غذاء يحتوي على البروتين الذي يحتاجه الجسم، فكل بيضة تحتوي

على 85 كالوري، و 7 جرامات من مواد بناء العضلات، اللازمة لتحسين صحة الإنسان.

فوائد البيض

كما يحتوي على حمض الأمينو، ومضادات الأكسدة، والحديد، ولا ينبغي الاكتفاء فقط بتناول بياض البيض بل صفار البيض أيضًا حيث يحتوي صفار البيض على مغذيات مكافحة للدهون تسمى الكولين وبالتالي هذا مناسب جدًا لأنظمة الدايت المختلفة، لذلك حينما تشتري البيض عليك أن تهتم بأنه طازج وطبيعي.

أما عن أسباب الإصابة بنغزات القلب وطرق الوقاية منها:

1- معروف أن الكوليسترول الضار “ال دي ال ” يؤدي إلى انتقال جزيئات الدهون في جدران الشرايين ما يؤدي إلى تصلبها، ولكن في البيض أنواع مختلفة من الدهون الخفيفة التي لا تتسبب في ذلك.كما يعمل البيض علي تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك.

2- تقوية المناعة عند الاطفال

3- تحتوي البيضة الكبيرة على 22% من مادة السيلينيوم، وبعض المواد الغذائية التي تسعف دعم الجهاز المناعي، وتساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية، ويكفي على الأطفال أن يأكلون البيض يوميًا لمساعدتهم في نمو عظامهم.

4- البيض يساعد على تحسين صورة الكولسترول في الدم.

5- علاج ارتفاع الكوليسترول عن طريق أكل الجزر . هناك ثلاثة أشياء عن الكولسترول لابد من معرفتها أنه ارتفاعه سيء جدًا، وانخفاضه سيء جدًا، لذلك تسعى الكثير من الأمهات العمل على تناول البيض. هن وأطفالهن.

  6-البيض يحسن نمو العظام الذي تعاني منه الكثير من السيدات نتيجة الحمل وذلك لاحتوائه على فيتامين ب2 وهو قادر على تحويل تلك الفيتامينات لطاقة تفيد المرأة جدًا.

7- البيض المسلوق يحسن شكل البشرة والشعر فالبيض يحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد، والكبد والشعر والعيون.

8-البيض يجعلك تخفض من مستوى أكلك حتى لا تصاب بالسمنة فهو يحتوي على كثير من الفيتامينات التي تؤدي إلي الشعور بالشبع. وبالتالي يساعد علي التخسيس لنفس الأسباب السابق ذكرها.

9- تخسيس الكرش والأرداف .

10- يحمي الدماغ من الاصابة بالسكتات الدماغية لاحتوائه على مادة الكولين وهي مادة تغذي الأعصاب.

11- يخفض من درجات التوتر نتيجة احتواءه على الكثير من الاحماض الانيمية الهامة جدًا للنظام الغذائي.

12- كما يحمي النظر من الضعف لاحتوائه على الوتين والزياكسانثين وهي مضادات أكسدة لها آثار وقائية قوية على العينين. يعمل علي قوة العظام والأسنان لاحتوائه على فيتامين د وهو أمر حاسم بالنسبة لصحة وقوة العظام.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

فوائد وأضرار كبد الخروف مهم جدا 5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها ،الشعير كان يستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!