الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس / رجيم النسكافيه نحافة سريعة بدون جوع

رجيم النسكافيه نحافة سريعة بدون جوع

هل سمعتم من قبل عن رجيم النسكافيه ؟ فالنسكافيه هو نوع من القهوة نعشقه نحن الشباب والشابات أكثر من القهوة التركية التقليدية . فهو نوع من البن المعدل ليذوب بسرعة ويعطي طعم حلو المذاق  دون ترسبات في الكوب .رجيم النسكافيه نحافة سريعة بدون جوع

يعتمد هذا الرجيم علي تناول عدة أكواب من النسكافيه لأن القهوة في العموم تحد من الشهية لكن من المهم جدا استشارة طبيبك قبل تنفيذ هذا النوع من الرجيم لأن تناول أكواب عديدة من النسكافيه غير مناسب للمرضعات ومرضي الضغط كما أنه بالطبع يؤثر علي فترات نومك.

طريقة اتباع رجيم النسكافيه :

الافطار:

1- كوبان من الماء .

2- كوب من النسكافيه .

3- شريحتين من التوست الاسمر .

4- شريحة جبن أبيض قريش .

5- ثمرة طماطم وثمرة خيار .

علبة زبادي منزوعة الدسم .

ويمكن تناول ثمرة فاكهة بين الافطار والغداء

الغداء :

1- طبق من السلطة الخضراء .

2- ربع دجاجة مشوية أو سمكة مشوية أو قطعتين من اللحم مشويتين .

وجبة حفيفة بين الغداء والعشاء يمكن تناول كوب من النسكافيه مع ثمرة فاكهة .

العشاء :

كوب من النسكافيه مع الحليب وكورن فليكس أو كوب من النسكافيه مع قطعتين من البسكويت + ثمرة طماطم وخيار .

لكي تحصلي علي أفضل النتائج برجاء اتباع الآتي :

1- استخدمي السكر الدايت عند التحلية .

2- مارسي الرياضة .

3- استخدمي اللبن منزوع الدسم .

4- تناولي من 10 : 12 كوب ماء يوميا .

5- اختاري أكواب النسكافيه صغيرة ولا تكثري منه حتي لا يزيد جرعة المنبهات في جسمك .

6- لا تداومي عليه اكثر من اسبوعين .

شاهد أيضاً

عايزة شعرك يبقى طويل وكثيف استخدمى هذا العنصر

عايزة شعرك يبقى طويل وكثيف استخدمى هذا العنصر

عايزة شعرك يبقى طويل وكثيف استخدمى هذا العنصر  عايزة شعرك يبقى طويل وكثيف تعالى و …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!