الرئيسية / خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك :-

 

أولاً :- تغذى على خمسة أنواع من الخضروات يومياً ولا تقلقى من الطعام الممنوع عنك إحرصى فقط على هذه الخمس بنسب متوسطة على مدار اليوم و ستلاحظى الفرق .

 

ثانياً :- النوم لمدة ثمان ساعات أمر مهم جداً لراحة الجسم عموماً وأيضاً هى مفيدة لصحة قلبك.

 

ثالثاً :- خصصى من وقتك يومياً مدة 10 دقائق للحركة مثل (صعودك للسلم أو المشى) فإن ذلك يمنحك صحة فورية لقلبك وجميع عضلات الجسم .

خطتك السريعة لصحة قلبك

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته 1-تطهير السرة (10 مرات يومياً): أهم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!