الرئيسية / خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك

خطتك السريعة لصحة قلبك :-

 

أولاً :- تغذى على خمسة أنواع من الخضروات يومياً ولا تقلقى من الطعام الممنوع عنك إحرصى فقط على هذه الخمس بنسب متوسطة على مدار اليوم و ستلاحظى الفرق .

 

ثانياً :- النوم لمدة ثمان ساعات أمر مهم جداً لراحة الجسم عموماً وأيضاً هى مفيدة لصحة قلبك.

 

ثالثاً :- خصصى من وقتك يومياً مدة 10 دقائق للحركة مثل (صعودك للسلم أو المشى) فإن ذلك يمنحك صحة فورية لقلبك وجميع عضلات الجسم .

خطتك السريعة لصحة قلبك

شاهد أيضاً

 اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات

اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات

 اقضى على قشرة الشعر بثلاث مكونات ، لنتعرف سوياً على ماهية قشرة الشعر فهو عبارة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!