الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس / خضروات وفاكهة تساعدك على إنقاص وزنك:-

خضروات وفاكهة تساعدك على إنقاص وزنك:-

هناك الكثير من الخضروات والفاكهة الموجودة فى منازلنا والتى تساعد على إنقاص الوزن ونحن لاندرى فبدلاً من المحافظة على نظام معين للطعام وإهدار الكثير من الأموال على هذا النظام بجانب إمتناعك عن أكلات تحبينها فإليكى الحل الأسهل فقط تناول بعض من ثمار هذه الخضروات والفاكهة  مع التقليل من كميلت الأكل أو الوجبات  اليومية لكى حتى لا تفقدى نضارتك ولا تحرمى نفسك مما تحبيه .

1 – الفلفل الحار :-

فلفل حارفإن تناول الأطعمة  التى أضيف إليها الفلفل الحار أو بذور الخردل  أو أى نوع أخر من هذه الثمار الحارة له تأثير كبير جداً على إنقاص الوزن فقد ثبت ذلك بالأبحاث ولكن لا تكثرى منها حتى لا تسبب ضرر لكى

2 – فيتامين سى :-

عليكى بتناول ثمار الجوافة أو البرتقال أو الليمون  أو أى نوع فاكهة أو خضروات تحتوى على فيتامين سى حيث يساعد بشكل كبير على عدم تخزين الدهون بالجسم  إلى جانب أنه يقوى جهاز المناعة.

3 – التفاح والنعناع :-

التفاح من الفاكهة الممتلئة بالفيتامينات وكذلك النعناع فله مذاق طيب ومنعش إلى جانب ذلك أنه ثبت علمياً أن رائحة التفاح والنعناع  والموز من الروائح التى تشعر الجسم بالإمتلاء وعدم الجوع.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

 شرائح اللحم و الخضار دايت

 شرائح اللحم و الخضار دايت

 شرائح اللحم و الخضار دايت  طريقة عمل  شرائح اللحم و البروكلي دايت مكونات شرائح اللحم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!