الرئيسية / مشاكل وحلول / تعرفي معنا علي اكلات تقلل من درجة حرارة الجسم والشعور بالحر

تعرفي معنا علي اكلات تقلل من درجة حرارة الجسم والشعور بالحر

 كلما ازدادت درجة حرارة الجو ازداد معها درجة الشعور بالزهق من الطعام لذلك يجب اختيار أكلات مناسبة للأجواء لا تزيد من درجة حرارة الجسم أو تجعلك تشعري بالعطش السريع . فكلما قلت الدهون في الطعام وكانت الأكلة حفيفة كلما ساعد ذلك علي تقليل الشعور بالحر فاليك بعض الوصفات التي تساعدك علي عدم الشعور بشدة حرارة الجو .

الافطار:

1- ساندوتش الجبنة والفلفل .

2- مخبوزات الجبنة .

3- مقرمشات الخبز بالسمسم وحبة البركة .

 

1

4- ساندوتش الكابريز: وهو عبارة عن 4 رغيف خبز بانيني _ ملعقة ونصف من صوص البيستو _ حبتين من الطماطم المتوسطة مقطعة شرائح _ 250 جرام من الجبنة الموتزريلا المقطعة شرائح وقليل من ورق الريحان الطازج للتجميل .

ثم قومي بتقسيم البانيني من النصف كما هو موضح بالصورة وافردي صوص البيستو في الجزء الاسفل من عيش البانيني ثم ضعي شرائح الطماطم وفوقها شرائح الجبنة الموتزريلا وزينها بعيدان الريحان الطازج ثم ضعيه في التوستر ليأخد لون لمدة 5 دقائق واذا كنتي لا تمتلكين توستر قومي بتسخين طاسة وضعيه علي كل وجه لمده 3 دقائق .

الطبق الرئيسي:

1- شواء بالفويل مثلا كجمبري بالثوم .

2- باستا شاورما الدجاج .

3- كب كيك الخضار .

الحلو:

1- السويسرول .

2- الفواكه بجوز الهند .

2

3- كريسب التفاح  : وهو عبارة عن 4 تفاح متوسطة ومقطعة الي شرائح _2/3 كوب سكر بني _ 2/3 كوب شوفان _ نصف كوب بسكويت مبشور _ 3 ملعقة كبيرة زبدة _ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة _ نص معلقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون . ضعي جميع المكونات مع بعضها البعض علي النار الهادئة حتي تمتزج مع الزبدة ثم صبيها فوق شرائح التفاح ثم قدميها .

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

تعرفى على احدث مستحضرات التجميل وكيفية استخدامه (الكونتور)55

تعرفى على احدث مستحضرات التجميل وكيفية استخدامه (الكونتور)

تعرفى على احدث مستحضرات التجميل وكيفية استخدامه (الكونتور) حيل مكياج تجنبيها لتحصلى على اطلالة جذابة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!