من الأمور المحرجة التى نواجهها هى رائحة الفم الكريهة وخصوصاً إذا كنا مع أصدقائنا أو زملائنا فى العمل فهذا يؤدى إلى إبتعاد الناس عنا مما يجعلنا نفقد الثقة فى أنفسنا ونضطر لتجنب الحديث مع أحد ونكون أكثر قلقاً وتوتراً فى هذا الموضوع نقدم لكى عدة حلول لمشكلة رائحة الفم الكريهة منها:-

1 – ممارسة العادات الصحية الجيدة ومنها غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً على الأقل.

2 – غسل اللسان عند غسل أسناننا كى نحافظ عليه نظيفاً

3 – تناول الفواكه والخضروات مثل الكرفس والتفاح والجزر كل ذلك ينظف اللسان فالملمس الخش لهذه الأشياء يساعد على نظافة اللسان ويحارب البكتريا المسببة للروائح الكريهة.

4 – من الأشياء التى تبطى نمو البكتريا المسببة للرائحة الكريهة للفم هو شرب الشاىحيث يحتوى على مركبات مثبطة للبكتريا

5 – شرب الماء والعصائر يجعل السان رطباً فيمنع تكون الرائحة الكريهة حيث ان البكتريا تعمل عند جفاف اللسان

6 – قللى من تناول الأطعمة الحارة كالتى تحتوى على البصل والثوم فهى تجعل الفم له رائحة كريهة.

7 – من الأشياء التى يعتقد بأنها لها تأثير قوى على البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة هى البقدونس لإحتوائه على مادة الكلوروفيل ذات الرائحة المنعشة

8 – أخيراً حافظى على استخدام غسول للفم ذا رائحة منعشة.