الرئيسية / صحتك / ريجيم وتخسيس / بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا:

هذه الوصفة اللذيذة هى وجبة افطار سهلة وبسيطة جداً تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالألياف والحارقة للدهون لذلك فهى جيدة جدا لمحبى الدايت والحمية الغذائية.بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

المقادير:

معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)

 عدد بيضة (مضروبين)

كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)

 معلقة كبيرة زيت زيتون

½  معلقة صغيرة ملح

¼ معلقة صغيرة شبت (مجفف)بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا وجبات دايت

طريقة التحضير:

أحضرى طاسة ضعيها على النار وضيفى زيت الزيتون واتركيه حتى يسخن.

ضعى قطع البروكلى مع التقليب الجيد لمدة 3 دقائق.

احضرى وعاء صغير ثم امزجى جيدا(البيض والجبنة والملح والشبت) ضيفى الخليط لمحتويات الطاسة.

اتركى الخليط حتى ينضج لمدة دقيقتين .

ويقدم مع عيش سن أو توست. وصحتين وعافية

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

تنظيف الممبار بطريقة جديدة خالص هيبقى ابيض زى اللبن بدون مواد كيماوية

تنظيف الممبار بطريقة جديدة خالص هيبقى ابيض زى اللبن بدون مواد كيماوية

تنظيف الممبار بطريقة جديدة خالص هيبقى ابيض زى اللبن بدون مواد كيماوية النتيجة مدهشة جداً …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!