الرئيسية / أنفوجرافيك / النوم وأهميته فى تعزيز الصحة النفسية

النوم وأهميته فى تعزيز الصحة النفسية

النوم وأهميته فى تعزيز الصحة النفسية

النوم وأهميته فى تعزيز الصحة النفسية

1- التمتع بصحة بدنية جيدة ، والوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب ومرض السكر ما يعنى تفادى المشاكل النفسية المترتبة على الإصابة بمرض مزمن.

2- الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين حيث يساعد على تحسين المزاج وبالتالى التعامل مع الآخرين بشكل أفضل.

3- التفكير بشكل أكثر وضوحاً حيث يمنحك القدرة على التفكير بشكل جيد ومنطقى مما يساعد على حل المشكلات واتخاذ القرارات الصائبة.

4- الحفاظ على ذاكرة قوية ، حيث يقوم الدماغ بمعالجة الأحداث اليومية وترتيبها مما يساعدك على التذكر بشكل أفضل .

5- تحسين المزاج فالنوم  الكافى يساعدك على الشعور بالراحة والسعادة.

ربما يفيدك:هل كثرة التفكير تساعدك على حل مشكلتك أم تصبحين مريضة نفسية؟ 

ثلاث طرق نفسية لإنقاص الوزن بدون حمية غذائية

بالمعالجة النفسية نقدم لكى كيفية الإستمرار فى زواج فاشل

كيف تحمى نفسك من النسيان والزهايمر

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على ذلك

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على ذلك

ماذا يحدث لك ما لم تاخذ حاجتك من النوم عواقب قلة النوم والامراض المترتبة على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!