الرئيسية / الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى

الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى

الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى الذى يعرف باسم الغثيان الصباحي، هو أمر شائع جدا في الأسابيع الأولى من الحمل والسبب فى ذلك هى التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل الأولى فهي واحدة من أسباب الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى.

 

أعراض الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى:-

عادة ما تبدأ هذه الأعراض قبل الأسبوع التاسع من الحمل، بعد حوالى ستة أسابيع من فترة الحيض الأخيرة.

 تتمثل الأعراض بالشعور بالغثيان وأحياناً بالشعوربالتقيؤ. ولكن تتحسن هذه الأعراض مع التقدم فى الحمل،ثم تنتهى  هذه الأعراض تماماً بحلول الشهر الثالث من الحمل عند 9 من أصل 10 نساء.

 

علاج الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى:-

1 – إذا كنت تعانين من الغثيان أثناء فترة الحمل الأولى يجب أن تغيرى في نظامك الغذائي و الروتين اليومى لتخفيف هذه الأعراض.

2 – إحرصى دائماً على أخذ قسط من الراحة لأن الإجهاد يؤدى إلى حدوث غثيان بشكل أكثر إرهاقاً.

3 – إذا كنت تعانى من الغثيان فور إستيقاظك أعطى لنفسك وقتاً للنهوض ببطء  أوتناولى القليل من الخبز أو البسكويت العادي قبل نهوضك.

4 – إشربى الكثير من السوائل مثل الماء ثم تناوليها بكميات قليلة بدلاً من تناولها بكميات كبيرة حيث يساعد ذلك على منع التقيؤ.

5 – تناولى وجبات صغيرة و منتظمة تتكون من نسبة عالية من الكربوهيدرات (مثل الخبز والأرز والمكرونة) وتحتوى على نسبة قليلة جداً من الدهون.

6 – عند تناولك للطعام لا تأكلى الوجبات الحارة فهى تعطى رائحة وتشعرك بالغثيان ولكن تناولى وجبات باردة بدلاً منها.  

7 – ابتعدى عن الأطعمة ذو الروائح التي تشعرك بالغثيان كذلك السوائل الباردة أو اللازعة أو حلوة المذاق.

8 – لا تفكرى فى الشعور بالغثيان لأن ذلك يزيد من الأمر سوءاً.

9 -ارتدى ملابس واسعة دون أحزمة ضيقة فهى تؤدى إلى الشعور بعدم الراحة.

هذه بعض الإجراءات التى تحد من الشعور بالغثيان أثناء فترة الحمل الأولى

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت ، كل فتاة بحاجة ضرورية لهذة القطعة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!