الرئيسية / جمالك / إكتشفى معنا طرق مهمة جداً للعناية بالبشرة المجهدة

إكتشفى معنا طرق مهمة جداً للعناية بالبشرة المجهدة

الكثير من السيدات يعانون من الضغط العصبى ، مما يؤدى إلى إرهاق البشرة وتظهر متعبة غير مشرقة ،فيكون الحل إذن هو النوم فالنوم هو الحل الأمثل لإستعادة رونق بشرتك وجمالها  لذلك عليكى بالنوم لثماني ساعات، فالنوم مفيد جدا لراحة جسمك وبالتالى ينعكس ذلك على بشرتك من خلال إعادة بناء وهيكلة خلايا بشرتك لتكون مشرقة ونضرةإكتشفى معنا طرق مهمة جداً للعناية بالبشرة المجهدة

 ولكى تحصلى على بشرة نضرة أثناء النوم قومى بإتباع هذه الخطوات:-     

– قومى بتنظيف بشرتك جيداً قبل وضع الكريم المناسب لنوع بشرتك وإذا لم تفعلى ذلك فكأنك قمت بإدخال الأوساخ في مسام بشرتك.

– داومى على إستخدام منظف عميق للبشرة كل أسبوع كى تضمنى فاعلية الكريم الذي قمت بإستخدامه أثناء فترة نومك.

– قومى بعلاج الكلف والنمش بالكريمات المتخصصة في ذلك، بإستخدام الكريم المناسب لبشرتك بإستشارتك للطبيب المتخصص.

كى تحصلى على نوم عميق وهادئ قومى بالأتى:-

– إعملى على تهدئة المخ والجسم بإستخدامك العطور الزيتية  والتي تساعدك على النوم.

– قومى بوضع  القطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام قبل النوم، وضعى أيضاً على الوسادة القليل منه.

– تناولى القليل من الأطعمة قبل النوم، ويمكنك تناول بعض حبات الفاكهة مثل الموز أو التمر أو التين.

– تغلبى على التوتر بتناول الأرز البني والمكسرات والحبوب حيث يوجد بها معدن المغنسيوم.

– إبتعدى عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ والتى تحرمك من النوم بعمق ، وتجنبى تناول الجبن أو اللحم أو الشوكولاتة أو السبانخ أو البطاطس أو الطماطم أو التفاح قبل النوم حيث تعمل على إنتباهك فالتفاح كفيل بأن يجعلك منتبه حتى الصباح.

– اعملى مساج لوجهك قبل النوم بزيت زهرة البرتقال لمدة 5 دقائق ثم نظفيه بفوطة دافئة.

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت

7 حيل سريعة للحصول على احمر شفايف ثابت ، كل فتاة بحاجة ضرورية لهذة القطعة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!