الرئيسية / حمل وولادة / أطعمة ممنوعة أثناء الحمل : ابتعدي عنها

أطعمة ممنوعة أثناء الحمل : ابتعدي عنها

أطعمة ممنوعة أثناء الحمل : ابتعدي عنهابمجرد معرفتك بالخبر السعيد ستجدين كل أحبائك وأصدقائك حملوك بقائمة نصائح ذهبية وما تفعليه وما لا تفعليه كي ينمو طفلك العزيز بصحة ممتازة ولكن ..في ظل اهتمام الأهل بتغذية الحامل قد ينسون أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر بالجنين وإن بدت مفيدة.

الأسماك:

1- لا تأكلي الأسماك النيئة أو الغير مطبوخة جيدا مثل المحار أو السوشي أو الفسيخ والملوحة والرنجة حذر الدكتور محمد الحوفي إستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس من أن الفسيخ يمثل خطرا علي صحة الأطفال والحوامل.

2- الأسماك ذات نسبة ذئبق عالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط.

3- الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة إلا إذا تم تسخينها حتي تصاعد منها البخار

4- أكثر من 170 جرام ما يساوي أكلة من التونة المعلبة في الإسبوع .

 

الأسماك
الأسماك

ننصحك بــ:

* اطبخي الأسماك في درجة حرارة 60 درجة مئوية أو حتي ينضج قلبها .

* تناولي ما يقرب من 350 جم من الأسماك (أي ما يساوي أكلتين) ذات نسبة زئبق منخفضة مثل الجمبري ، والسالمون والسردين والبوري والبلطي والمرجان وسمك موسي الغنية باوميجا 3 .

اللحوم والدواجن:

1- اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل اللانشون والبسطرمة السلامي والببروني .

2- اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوج) والبرجر إلا اذا تم تسخينها حتي يتصاعد منها البخار.

3- الكبد بجميع أنواعها .

البيض
البيض

البيض:

1- بيض غير مطيوخ جيدا وذلك لأن البيض النيء من الممكن أن يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسمم الغذائي.

2- عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نييء .

3- حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نييء مثل الآيس كريم وموس الشكولاتة والكاستر والمايونيز وصوص الهولنديز.

الجبن
الجبن

الجبن:

1- لا تأكلي الجبن الغير مبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والريكفور والكاممبير .

2- تأكدي عند شرائك لأي نوع من الجبنة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر .

الخضروات والنباتات:

التمر
التمر

1- التمر في الخمس شهور الأولي لأنه يساعد علي انقباض الرحم وفي هذه الحالة قد يسبب إجهاض .

2- البقدونس والشبت والزعتر .

مأكولات أخري:

1- سلطات من الخارج خاصة إن كانت تحتوي علي بيض نييء أو دواجن أو أسماك .

2- طعام جاهز ترك لمدة تزيد عن ساعتين .

3- أي دواجن أو لحوم محشية ما لم تطهي بشكل جيد وتنضج تماما .

ننصحك بــ:

1- إعادة تسخين المأكولات

2- غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها .

لا تشربي:

اللبن غير المبستر
اللبن غير المبستر

1- اللبن غير المبستر .

2- العصائر المحفوظة .

3- الشاي والقهوة والكاكاو بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين في اليوم .

4- المشروبات الغازية .

5- الأعشاب المغلية سواء القرفة أو النعناع أو غيرهما .

6- ابتعدي عن الكحوليات والتدخين .

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

فوائد وأضرار كبد الخروف مهم جدا 5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها ،الشعير كان يستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!