الرئيسية / صحتك / أطعمة تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن

أطعمة تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن

عزيزتى إن جسمك يحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى تساعدك على أن تكونى بصحة جيدة ولا تقلقى فهى بعيدة تماما عن زيادة وزن الجسم فقط تمده بالسعرات الحرارية التى يحتاج إليها حتى لا تصابى بالإجهاد.أطعمة تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن

وهذه الأطعمة  هى :-

الجرجير:-

نظراً لإحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وكذلك غنى بأنواع كثيرة من الفيتامينات المختلفة لذلك فهو مفيد جداً للجسم  .

الفراولة:-

فهى غنية جداً بفيتامين سي وتحتوى على نسبة ليست  بالقليلة من الألياف إلى جانب قلة السعرات الحرارية الموجودة بها لكن نتوخى الحظر منها بعض الشئ لأنها تحتوى على نسبة أملاح عالية.

الثوم:-

الثوم له وظائف عديدة جداً فهو يقضى على السموم الموجودة بالمعدة  كذلك  يكسبنا الشعور بالشبع فهو مهبط للشهية  إلى جانب إحتوائه على الكثير من الأملاح والفيتامينات .

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها

فوائد وأضرار كبد الخروف مهم جدا 5 فوائد مزهلة للشعير تعرفى عليها ،الشعير كان يستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!