الرئيسية / أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

1 – الشاي والقهوة:- أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

نظراً للكافيين الموجود فى الشاى والقهوة ينصح بعدم تناولهما ليلاً لأن هذه المشروبات لها تأثير واضح على نظام النوم ، حيث يؤدى إلى إصابة الشخص بالأرق .

2 – المعكرونة:-

تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات و التي تتحول إلى دهون هذا بجانب غناها بالسعرات الحرارية التي تسبب لك السمنة لذلك ينصح بعدم تناولها ليلاً .

3 – البيتزا:-أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

جميعنا يحب البتزا لكنها وجبة دسمة جداً يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يقوم بهضمها ، فإذا تناولتيها ليلاً تتسبب لكى  مكوناتها الدسمة زيادة وزنك بسرعة إلى جانب الإصابة بعصر الهضم و حموضة المعدة .

4 – الحلويات:-

 نظراً لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون فإنها تعرضك للإصابة بكوابيس السمنة وقضاء ليلة غير هادئة .

5 – اللحوم الحمراء:-أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

تناول اللحوم الحمراء مهم جداً نظراً لأنها تحتوى على البروتين والعناصر الغذائية المختلفة التى يحتاج إليها الجسم ،لكن تجنبى تناولها ليلاً لأنها تسبب لكى الإضطرابات الهضمية .

6 – المثلجات:-

 تحتوى على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية وهذا سبب كافي لتجنب تناولها ليلاً .

7 – الجبن الدسم:-أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

 تجنى تناول الجبن الدسم ليلاً لأنها مليئة بالسعرات الحرارية والدهون فتؤدى بك إلى السمنة وزيادة الوزن لكن من الممكن أن تتناةلى البديل وهى الجبن منزوع الدسم .

8 – النشويات والمعجنات:-

كالخبز والمعجنات والبطاطس والأرز فهذه الأطعمة تعمل على تراكم الدهون وخاصةً في منطقة البطن وتؤدى إلى السمنة فما بالك بتناولها ليلاً .

أطعمة تجنبى تناولها ليلاً

ربما يهمك أيضاً


شاهد أيضاً

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته

كيفية التعامل مع المولود فى اول اسبوع من حياته 1-تطهير السرة (10 مرات يومياً): أهم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!